2021二十四節氣表
冬至吃什么最好
冬至吃什么最好？轉眼間快到冬至了，在寒冷的冬至里我們吃點啥呢？冬至非常冷，空氣干燥，我們要在日常生活中注意飲食搭配，多吃蔬菜水果，下面就給大家分享一下冬至吃什么最好，一起來看看吧。
冬至吃什么最好
1、要有保溫功用，即多吃能添加熱能供應，富含脂肪、蛋白質和碳水化合物的食物，包括肉類、蛋類、魚類及豆制品等。
2、有御寒功用，醫學研究表明，人怕冷與其體內缺少礦物質有關。因而，應注意彌補礦物質。中國人一般以“五谷為養、五果為助、五畜為益、五菜為充”。只需不偏食，就可以確保人體對鉀、鐵、鈉等礦物質的需求。
3、要有防燥功用，冬天氣候干燥，人們常有鼻干、舌燥、皮膚干裂等癥狀，彌補維生素b2和維生素c十分必要。維生素b2多存于動物的肝、蛋、乳中;維生素c首要存在于新鮮蔬菜和生果中。
4、有條件的還可多吃王八、羊肉、桂圓、荔枝、胡桃肉等食物，這些食物味道鮮美，富含脂肪、蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種營養成分
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